4 тыс. шагов в день снижают риск деменции

Физическая активность увеличивает размер областей мозга, важных для памяти и обучения, как показало исследование в Journal of Alzheimer’s Disease.

Ученые проанализировали МРТ-снимки головного мозга 10 тысяч человек и обнаружили, что регулярная физическая активность связана с большим объемом серого и белого вещества, а также гиппокампа. Эти области мозга важны для обработки информации и формирования воспоминаний.

Даже умеренный уровень физической активности, например, прохождение менее четырех тысяч шагов в день, может оказать положительное влияние на здоровье мозга, согласно доктору Дэвиду Мерриллу.

Эта работа подтверждает пользу физической активности для мозга и профилактики деменции.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости