Врачи рассказали, как защититься от деменции

Врачи рекомендуют несколько действий для снижения риска деменции: физическая активность, уменьшение стресса, развитие новых способностей и хороший сон. Эксперты утверждают, что эти действия могут помочь предотвратить развитие болезни Альцгеймера и других проблем с памятью.

Психолог Томпсон объяснил, что изучение новых языков, навыков и чтение литературы способствуют росту нейронных связей в мозге, делая его более пластичным. Это может помочь уменьшить риск деменции и других заболеваний мозга.

Кроме того, для снижения риска деменции важно получать достаточный сон. Здоровый сон в течение 7-9 часов благоприятно влияет на память. Также физическая активность играет важную роль в снижении риска деменции, и для достижения этого эффекта рекомендуется заниматься спортом 2,5 часа в неделю.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости