Диетолог рекомендует исключить из ужинов тяжелые жирные продукты

Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рекомендует исключить из ужинов тяжелые жирные продукты, такие как баранина, свинина, копчености, а также простые углеводы и бобовые. Она отмечает, что эти продукты требуют длительного процесса пищеварения и могут привести к накоплению жира, передает «Газета.Ru».

Вместо этого лучше употреблять клетчатку, белки, салат, белое мясо и орехи на ужин. От газированных напитков, сладких десертов и фруктов вечером также стоит воздержаться, чтобы избежать резкого скачка сахара в крови.