Эксперты назвали продукты, снижающие риск развития депрессии

Эксперты в программе «О самом главном» поделились информацией о том, что употребление сыра, рыбы и чая из зверобоя может снизить риск развития депрессии.

Сыр содержит триптофан, который помогает организму вырабатывать гормон серотонин, а рыба содержит омега-3, что также способствует улучшению настроения. Кроме того, чай из зверобоя обладает успокаивающим действием и может помочь улучшить качество сна, если пить его вечером.