Психологи рассказали, как помочь себе избавиться от послеродовой депрессии

Рождение ребенка для многих является желанным и счастливым событием. Но бывает так, что радость материнства омрачается неприятными переживаниями. Почему это происходит и когда нужно бить тревогу и обращаться к врачу? Эксперты ответили «Последним новостям» на эти вопросы.

«Из-за резкого изменения гормонального фона вскоре после родов  у многих женщин отмечается переменчивость настроения, слезливость, раздражительность, тревога по поводу родительства, нарушения сна. Это состояние носит название «бэйби-блюз», оно не несет угрозы и самостоятельно проходит к 10-12 дню после родов без какого-либо лечения», — говорит психолог Lahta Clinic Валерия Шишкина.

Психотерапевт Евгений Гиберт отмечает, чтобы помочь себе избавиться от депрессии, нужно больше отдыхать и высыпаться, вести здоровый образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе. Стараться побольше общаться с близкими, делиться своими эмоциями и переживаниями, при необходимости просить помощи. 

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.