Врач рассказал, как рассчитать калории для похудения

Доктор невролог высшей категории и доцент кафедры хирургических болезней университета «Синергия» Александра Москвичёва поделилась методикой расчета оптимальной калорийности для похудения.

В своем объяснении она отметила, что необходимо учитывать такие факторы, как вес, рост, род деятельности, уровень физической активности, возраст, климат и другие. По мнению эксперта, в общих чертах можно сказать, что мужчине рекомендуется приблизительно 2200 калорий, а женщине — 2000 калорий в день.

Однако эти цифры являются лишь ориентировочными и могут изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей.