Врач рассказала, как восстановить организм после праздников

Правила восстановления ЖКТ после праздников были раскрыты врачом-гастроэнтерологом, кандидатом медицинских наук Рустемом Садыковым.

«На несколько дней откажитесь от употребления слизеобразующих продуктов (крупы с глютеном, орехи, хлебобулочные изделия, яйца, молочные продукты). Это поможет улучшить работу ЖКТ, убрать отечность, и ваша кожа скажет вам спасибо», — рекомендовал Садыков.

Врач призвал питаться нежирными супами, жидкими отварными кашами, вареной рыбой и птицей. После праздников лучше исключить тяжелую пищу: соленую, жареную, маринованную. Лучше всего отказаться от фастфуда и сладкого.

Побороть тягу к десертам помогают продукты, богатые хромом: креветки, рыба, сухофрукты, натуральное какао. Садыков при этом порекомендовал не устраивать разгрузочные дни с полным отказом от пищи, а лишь скорректировать рацион.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости